Yoga, Balades et Jeu clownesque

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Yoga, balades et jeu clownesque

Un stage de yoga, balades et clown pour prendre soin de soi, et toucher au plaisir du présent et à la jubilation du jeu !


Yoga, balades et jeu clownesque
 

Descriptif des activités

3 axes pour 3 jours de jeux et de plaisir d’être en vie !

 

- Les séances de yoga du matin s’apparente à un Hatha Flow, où dans le mouvement, nous réveillerons notre corps dans le calme pour laisser la place à l’écoute de nos ressentis et se déployer dans toutes nos dimensions ; et le soir, un Yin Yoga, où nous nous déposerons dans des postures en visant le lâcher prise et la pure présence.


- Les balades nous permettrons de nous aérer et d'aller notamment à la source du Lison apprécier ce spectacle de la nature.


- Lors des ateliers de clown, par des jeux et des techniques d’improvisation, nous activerons l’état du jouer pour laisser émerger cet être sensible, poétique et libre qui sommeille en nous !

Charlotte Tolo

Je me passionne depuis toute jeune pour les pratiques physiques et artistiques ! Enfant déjà, je pratique la gymnastique puis la danse modern jazz.

C’est en 2013, que j’assiste à mon premier cours de yoga. Cette séance m’apparait comme une évidence et me donne l’envie de pratiquer régulièrement et de découvrir la richesse derrière ce petit Mot de 4 lettres ! Deux années de pratique m’amènent à considérer cette discipline comme au centre de ma vie.

En 2015, je décide de me former auprès de Balance Zone en Hatha et Vinyasa yoga. Diplômée, je continue de me former auprès de plusieurs yogis, en France et en Inde.

Durée du séjour

4nuits/4jours

Taille du groupe

7 à 12 personnes

Activité

yoga balades jeu clownesque

Prix

350€/430€

tout compris

POUR renseignements et inscriptions: contactez Charlotte :
tolocharlotte@gmail.com

#seressourcer  #vibrer  #chanter

#partager   #écouter  #lâcherprise #êtreensymbiose


Le programme :

Arrivée vendredi aprèm / soir dès 15h30

18h30 - cercle d’ouverture et petite pratique de Yoga

20h15 - diner

 

Samedi

8h-10h yoga

10h - Petit déjeuner

11h-13h atelier clown

13h13 - déjeuner

15h30 - balade

18h30 - 19h30 - yoga

20h15 - diner

 

Dimanche

8h-10h yoga

10h - Petit déjeuner

11h-13h - balade

13h15 - déjeuner

15h30 - 18h - atelier clown

18h30 - 19h30 - yoga

20h15 - diner

 

Lundi

8h-10h yoga

10h - Petit déjeuner

11h-13h - balade

13h15 - déjeuner

15h30-18h - atelier clown

 18h30-19h30- yoga

20h15 - diner

 



Mardi - optionnel

8h-9h30 - yoga

9h45 - Petit déjeuner

Journée libre


Le mardi est un jour supplémentaire et optionnel pour profiter du site de Nans-Sous-Sainte-Anne, d’aller faire une via ferrata, du canoë ou une randonnée sur la journée. (N.B. les frais pour ces activités et le repas du midi sont à la charge de chacun.e.)

Date et heure
vendredi
5 mai 2023
Démarrer - 16:00
lundi
8 mai 2023
Fin - 21:30 Europe/Paris
Lieu

Lison des Sources

19 Grande Rue
25330 NANS/Ste Anne
France
0613297515
sandrine@lisondessources.com
Obtenez la direction
Organisé par

Lison des Sources

0613297515
sandrine@lisondessources.com
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TEMOIGNAGES

J'ai choisi de faire une retraite Vipassana sans réellement connaître le contenu, l'idéologie et l'origine de cette pratique. Je savais simplement que je passerais une semaine en silence à apprendre la méditation, et j'avais entendu autour de moi des retours positifs sur l'expérience. J'étais en quête d'aventure inédite, de solitude, de connaissances et d'évolutions sur moi-même, ainsi que d'outils pour mieux vivre au quotidien. La retraite m'a apporté tout cela, excepté peut-être la solitude, car le silence n'empêche pas de se sentir très bien accompagnée par Marie-Ange et Jean-Baptiste, ainsi que par les autres participant.e.s. De plus, le programme et les horaires serrés ne nous laissent pas l'occasion de nous livrer à une solitude trop extrême qui pourrait devenir morose. Nous sommes vraiment là pour travailler. En effet, j'ai découvert avec étonnement que la méditation était un travail éprouvant, un entraînement pour changer le fonctionnement du cerveau, et cette tâche n'est pas de tout repos. Car notre mental se rebelle lors des séances, il faut parfois (tout le temps?) le dompter, surtout pour les personnes qui, comme moi, sont débutantes. Mais il y a de l'amélioration rapide au cours des assises et j'ai pu connaître par moment ce que l'on appelle des états de grâce ou d'absorption qui m'ont apporté beaucoup de joie.

Malgré la rigueur nécessaire à la pratique, je conseille de s'accorder de la douceur en acceptant le fait de ne pas réussir dès le début. Car personnellement je pense avoir débuté la pratique en force, en me mettant trop de pression, car j'avais trop d'attente de réussite. J'ai donc habitué mon esprit à fonctionner avec une très grande volonté et un trop faible lâcher prise, ce qui m'a causé des difficultés pour arrêter mon mental, au moment de dormir par exemple. Il faut trouver le bon équilibre entre ces deux forces nécessaires à la méditation. J'aimerais donner le même conseil pour l'enseignement de vie qui nous est distribué par bribes au cours de la retraite. Je pense qu'il faut lâcher prise sur l'idée de tout comprendre dès le début. Car sinon vous pouvez, comme moi, tourner en boucle sur des questionnements qui polluent l'esprit et empêchent d'être pleinement réceptif.ve à ce qui est présent. C'est un apprentissage qui prend du temps, et vous ne repartirez sûrement pas de la retraite en en maîtrisant tous les mystères, ni en observant des résultats nets. Le stage montre simplement une voie dans laquelle on engage un premier pas mais qui est longue (infinie serait plus juste). Une retraite Vipassana plante les graines d'un précieux savoir qu'il faut ensuite essayer de cultiver dans son quotidien, avec patience. Ces graines sont le moment présent, la connexion à ses sensations, l'humilité, l'acceptation, la méditation évidemment, la prise de recul et la conscience de soi.

Ce dernier point de la conscience de soi est très agréable à vivre. J'ai eu l'impression de repartir de la retraite en ayant "les yeux en face des trous", comme si j'avais réajusté ma vision sur moi-même en l'objectivant, en épurant les illusions et les prismes que je m'étais construit, et en découvrant une nouvelle manière beaucoup plus sereine d'envisager mes émotions ainsi que mes relations avec l'extérieur. Cependant, ce processus de prise de conscience peut entraîner des réactions particulièrement difficiles à vivre lors de la retraite, si on a l'habitude de s'accrocher à des images illusoires de soi-même, ou si une grande part de nos émotions et de notre être nous est restée inconsciente jusqu'alors. En effet, la méditation vipassana fait ressortir de façon intense ces émotions et ces parties de nous que l'on cherche souvent à fuir. C'est pourquoi je conseille de se sentir déjà suffisamment conscient et stable à ce niveau, et de ne pas être dans une période de vie trop violente. Si vous avez un doute, vous pouvez l'exposer, par mail ou par téléphone, à Jean-Baptiste. Il a pris le temps de m'écouter et de me conseiller avant la retraite, ce qui m'a beaucoup rassurée. Au final, j'ai vécu une expérience bien plus douce que ce à quoi je m'attendais, sans difficultés ou émotions trop extrêmes (bien que j'ai souffert de quelques malaises vagaux lors des premières méditations, qui se sont estompés petit à petit).  
Quoi qu'il en soit je garde de ce stage des prises de conscience qui ne pourront que fleurir par la suite, et aussi de doux souvenirs lumineux et émouvants. J'en retire une rencontre avec la vie, avec moi-même, avec les autres, avec la nature magnifique du lieu, et bien sûr avec Jean-Baptiste et Marie-Ange qui ont su nous accompagner avec une grande justesse et une grande bienveillance. J'ai aussi acquis un réel goût pour la méditation et une envie de la pratiquer dans mon quotidien afin de transformer plus durablement ma façon de vivre. En effet, même si je n'y parviens pas encore forcément plus qu'avant, cette retraite m'a permis de renouer avec un désir de m'écouter, de prendre soin de moi, et d'apprécier avec la plus grande qualité de présence possible les instants qui me sont donnés.

Noélie 
Jean Baptiste m'a vraiment bien accompagnée, pour une novice méditante j'ai le sentiment d'avoir eu un programme adapté à mon état et à mes besoins. La "philosophie" V ipassana  m' a bien été exposée. Le retour à la vie quotidienne, que je redoutais , n'est finalement pas si brutal, je me sens bien en accord avec moi-même et les autres."

Clara  • Besançon

"Un stage pour ceux qui veulent réellement approfondir leur pratique, dans un lieu très propice, avec un formateur très à l'écoute. Toute la beauté de la nature pour accompagner l'effort de la méditation. Toute la bonne énergie d'un groupe pour resté discipliné(e). Une bonne cuisine réconfortante pour méditer dans les meilleures conditions"

 Agnès  • 78
 " … Avant la retraite je ne savais pas que j'avais cette soif de méditation. Et c'est maintenant naturel pour moi de m'asseoir, plusieurs fois par jour sans horaire particulier […]     j'ai beaucoup apprécié L'enseignement que tu nous as transmis au fil des jours. […] Avec toute mon amitié et ma reconnaissance pour toi et Marie-Ange-le-rayon-de-soleil,

Claudine  • 
 " Je ne saurai assez vous remercier pour l'amour avec lequel vous avez témoigné d'une présence et d'un engagement à toute épreuve, devant des têtes aussi rétives que l'esprit humain qui par définition est un cheval difficile à conduire, à apprivoiser, et à mener faire des tours de manège. Moi j'ai eu du mal avec mon esprit, et la méditation m' a apporté le plus précieux outil pour défier mes peurs, mes doutes, mes craintes qui au quotidien restent mon meilleur ennemi à ce jour. J'ai un peu ri et j'ai adoré rire dans ces moments. Le séjour fut âpre et difficile, mais au combien méritée la récompense de pouvoir continuer à méditer…

 M.C.• Houilles