STAGE de Printemps / YOGA AYURVEDA

du 30 avril au 3 mai 2020

 

STAGE été /YOGA AYURVEDA

du 10 au 14 juillet 2020

 

Fanou Day Champagnac

fanou day champagnac

NANS SOUS SAINTE ANNE (25)

Je vous propose 2 séjours de détente et de reconnexion à vous même, dans un cadre bucolique, dans l’ancien prieuré de Nans sous sainte Anne, dans le Doubs, près des sources du Lison.
Le stage de yoga est un moment fort de la pratique, qui permet d’entrer dans la profondeur du souffle et de l’esprit. Un temps pour soi, à l’écoute du corps, du mental, des énergies, dans la douceur et la joar la respiration consciente, nous calmerons le mental, pour arriver à des états de concentration et de méditation dans la détente. Les asanas (postures) et la relaxation
amèneront le corps et l’esprit à un apaisement .
Par les moments de petite marche, nous irons respirer le prana, si pur au contact de l’eau vive autour des rivières, cascades et sources.
D’autres ateliers viendront ponctuer le séjour :
atelier cuisine ayurvédique végétarienne, création de mandalas, apprentissage de massages
ayurvédiques simples, à deux ….
Programme :
La matinée sera consacrée au Hatha-yoga : recentrage, asanas, pranayama, moments de
méditation et de relaxation
L’après midi, nous irons marcher sur les chemins autour du thème de l’eau (sources,
cascades ….) avec des moments de pause pour de petites méditations dans la nature.
Nous ferons quelques massages ayurvédiques simples, à l’huile de sésame bio (pieds, mains, visage …). Ces techniques apportent une grande détente, réduisent la tension nerveuse et améliorent la circulation sanguine, lymphatique et énergétique.
Nous créerons un repas végétarien ayurvédique que nous dégusterons ensemble le soir. Nous expérimenterons la création de mandalas colorés, selon les envies du groupe.
 
La fin d’après midi sera libre, vous pourrez profiter du parc autour de l’ancien prieuré pour
vous détendre ou vous isoler un peu.
Après le repas du soir, nous ferons un yoga nidra : grande relaxation suivie d’un voyage
intérieur de 30 minutes minimum, qui vous préparera à une nuit paisible,
5 jours pour prendre le temps de s’occuper de soi, être à l’écoute de soi, et aussi un moment de partage dans la convivialité et la joie.
Pension :
Les jolies chambres confortables à deux lits ou grand lit pour couple
accueilliront 12 personnes maximum, les repas sont préparés par notre hôtesse, Sandrine, délicieux
repas bio et végétariens.
 
Intervenante :
Fanou Day-Champagnac, professeur de yoga, diplômée de l’école de Hatha-yoga d’Aix en
Provence, et membre de la Fédération Française des Ecoles de Yoga. J’enseigne en Haute
Saône, à Broye les Pesmes et à Gray, dans le Jura et en Côte d’Or, à Dijon. J’anime aussi des ateliers adaptés yoga et ayurvéda pour l’UTB de l’université de bourgogne.
Je pratique aussi les massages ayurvédiques (formations à l’Université Terre du Ciel, avec
Ranganathan ARIAPOUTRY et Lina KETTERER).
Prévoir des chaussures de marche, des vêtements souples et confortables pour la pratique, ainsi que tapis de yoga, zafu ou brique de yoga, coussin et couverture
pour la relaxation, nécessaire de toilette+ serviette de toilette, chaussons pour l’intérieur, serviette et huile pour les massages, papier et crayons ou feutres ou pastels, ou peinture pour la création de mandalas
.
Fanou DAY CHAMPAGNAC
-0672169301
-lesouffleinterieur@gmail.com
 
site : lesouffleinterieur.fr
TARIFS ET RESERVATIONS
Stage du 30 avril au 3 mai (trois jours)
370€ tout compris cours et hébergement en pension complète
tarif couple: 710€
 Stage du 10 au 14 juillet:  (quatre jours) 
480€ tout compris cours et hébergement en pension complète
tarif couple: 920€