STAGE D’ETE / YOGA RANDONNEE

14 – 15 – 16 JUILLET 2017

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NANS SOUS SAINTE ANNE (25)

Je vous propose 3 jours de détente et de reconnexion à vous même, dans un cadre bucolique, dans l’ancien prieuré de Nans sous sainte Anne, dans le Doubs, près des sources du Lison.

Le stage de yoga est un moment fort de la pratique, qui permet d’entrer dans la profondeur du souffle et de l’esprit. Un temps pour soi, à l’écoute du corps, du mental, des énergies, dans la douceur et la joie.

Par la respiration consciente, nous calmerons le mental, pour arriver à des états de concentration et de méditation dans la détente. Les asanas (postures) et la relaxation amèneront le corps et l’esprit à un apaisement .

Par les moments de marche, nous irons respirer le prana, si pur au contact de l’eau vive autour des rivières, cascades et sources.

Programme :

La matinée sera consacrée au Hatha-yoga : recentrage, asanas, pranayama, moments de méditation et de relaxation

L’après midi, nous irons marcher sur les chemins autour du thème de l’eau (sources, cascades ….) avec des moments de pause pour de petites méditations dans la nature. En cas de mauvais temps, nous ferons quelques massages ayurvédiques simples, à l’huile de sésame bio (pieds, mains, visage …). Ces techniques apportent une grande détente, réduisent la tension nerveuse et améliorent la circulation sanguine, lymphatique et énergétique.

La fin d’après midi sera soit libre, soit consacrée à la confection de mandalas ou à la lecture de quelques textes ayant trait au yoga, selon vos envies, ou bien vous pourrez profiter du parc autour de l’ancien prieuré pour vous détendre ou vous isoler un peu,

Après le repas du soir, nous ferons un yoga nidra : grande relaxation suivie d’un voyage intérieur de 30 minutes minimum, qui vous préparera à une nuit paisible.

3 jours pour prendre le temps de s’occuper de soi, être à l’écoute de soi, et aussi un moment de partage dans la convivialité et la joie.

Pension :

Les chambres à deux lits peuvent accueillir 12 personnes maximum, les repas sont préparés par notre hôtesse, Sandrine, repas végétariens où sont privilégiés les produits bio, locaux et de saison.

Intervenante :

fanou day champagnac

Fanou Day-Champagnac, professeur de yoga, diplômée de l’école de Hatha-yoga d’Aix en Provence, et membre de la Fédération Française des Ecoles de Yoga. J’enseigne en Haute Saône, à Broye les Pesmes et à Gray, et en Côte d’Or, à Dijon. J’anime aussi des cours pour les étudiants et le personnel de l’Université de Bourgogne, et des ateliers adaptés yoga et ayurvéda pour des personnes retraitées, ainsi que des ateliers ponctuels pour l’Ecole d’Infirmières de Dijon et un lycée de Gray.

Je pratique aussi les massages ayurvédiques (formations à l’Université Terre du Ciel, avec Ranganathan ARIAPOUTRY et Lina KETTERER).

Tarifs pour les 3 jours:

pratique : 180 euros par personne, 170 euros par personne pour un couple à régler à l’intervenante

pension complète : 160 euros par personne à régler à Sandrine Rolando, notre hôtesse

100 euros d’arrhes demandé à l’inscription, par chèque à l’ordre de Fanou DAY CHAMPAGNAC, somme retenue en cas d’annulation.

Divers :

horaires : début du stage à 9h45 le vendredi, accueil à partir de 9h15, fin de stage le dimanche à 17h.

Prévoir des chaussures de marche, des vêtements souples et confortables pour la pratique, ainsi que tapis de yoga, zafu ou brique de yoga, coussin et couverture pour la relaxation, nécessaire de toilette, chaussons pour l’intérieur, serviette et huile pour les massages, papier et crayons ou feutres pour la création de mandalas.